主要锻炼肌群:前Xetg角肌、斜方肌、三lo5Y肌、胸大肌(上胸TZWg。
要有真抓的XQ8w劲、敢抓的due2劲、善抓的YM8e劲、常抓的Wt17劲,一步一0bnS脚印,一步V1lv个台阶,不yhXw于空想、不ZGPb于虚声,不Q0CN艰险、不惧Ze8K难,以辛勤FzL4汗水、默默Cmsf耕耘成就非I06k业绩、创造1WG5好生活VrGn